LesMills RPM RPM –

Qu’est-ce que LesMills RPM ?

LesMills RPM : programme de cyclisme en salle, dans un cadre ou vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et “l’interval training” (entraînement fractionné). Découvrez le cycliste qui est en vous.

C’est votre première fois ?

Lors du réglage de votre vélo, la selle devrait être à hauteur de votre hanche. Lorsque vos pieds sont situés au point le plus bas de la rotation, assurez-vous d’avoir les genoux légèrement pliés. N’hésitez pas à demander à votre instructeur RPM, Damien ou Julien, qui vous montrera comment régler votre vélo et tous les mouvements de base du cyclisme. Commencez par 4 à 5 chansons et augmentez progressivement jusqu’à faire un cours complet.

Déroulement d’une séance de LesMills RPM

Votre instructeur de RPM guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain. Il vous est possible de contrôler l’intensité de votre effort, plus vous roulerez, plus votre condition physique s’améliorera. Vous vous sentirez en meilleure forme, plus fort et plus mince. Apportez une bouteille d’eau et une serviette. Portez des vêtements confortables. Le port d’un cuissard est recommandé mais pas indispensable.

Les avantages du LesMills RPM

  • Amélioration de la capacité cardio-respiratoire.
  • Brûlez les calories et les graisses.
  • Amélioration de la condition physique.

Venez vite essayer en réservant votre 1e séance offerte au 02 41 52 78 21.

Le conseil du coach
« Hydratez-vous ! Avant – pendant – après votre activité pour faciliter l´effort et la récupération. »