AQUA BODY
QU’EST-CE-QUE L’AQUA BODY ?
L’Aqua Body est une forme d’aquagym qui permet de remodeler le haut de votre corps avec une densité de mouvements associés à des équipements Waterform.
C’EST VOTRE PREMIÈRE FOIS ?
Dites-le au coach animant la séance, Damien ou Julien, qui vous guidera dans le choix des haltères les plus appropriées pour vous. N’oubliez pas de le prévenir si vous avez une pathologie ou une quelconque douleur, pour pouvoir adapter les excercices si besoin.
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
La séance se déroule sur une durée de 45 minutes environ et en musique. Les musiques et les enchainements de mouvements sont renouvelés tous les trimestres.
La séance début par un échauffement sans matériel pendant 2 musiques. Puis s’en suit le corps de séance, 7 à 8 musiques, avec l’ulisation d’haltères en mousse afin de créer plus de résistance dans l’eau lors des différentes mouvements. Pour finir, une dernière musique permettant de s’étirer.
Il n’y a qu’en se jetant à l’eau que l’on peut réussir.
LES AVANTAGES DE L’AQUA BODY
- Remodelage du haut du corps.
- Amélioration de l’endurance musculaire
- Tonification des abdos, cuisses et fessiers
- Gain en vitalité
- Bénéfices de l’hydromassage
- Absence de courbatures
Cardio
2.7/5
Calories
2/5
Renforcement
4/5
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