Le Circuit Cardio Renfo est proposé par Julien. C’est un cours collectif sous forme de circuit training qui allie renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire.
Il est idéal surtout si votre temps est compté, vu que la séance ne dure que 30 minutes.
De plus, elle vous apportera un résultat efficace en cardio et en renforcement musculaire.
La séance débute avec un échauffement complet du corps, d’environ 5 minutes, sans matériel. Ensuite, vous ferez un travail fractionné inspiré de la méthode Tabata, avec du petit matériel (haltères, élastique, bâton, …). Vous effectuerez 20 secondes de travail rapides puis 10 secondes lentes de récupération, pendant une durée de 4 minutes. Ce travail pendant 4 minutes s’effectue 4 fois, 1 fois par exercice de renforcement musculaire ou de travail cardio.
Vous n’avez pas besoin de prévoir de matériel spécifique, simplement une serviette, une bouteille d’eau, une paire de basket propre exclusivement pour l’intérieur et une tenue légère pour faciliter vos mouvements.
Vous méritez Gulf Stream !
Le meilleur moyen de le vérifier, c’est de venir tester un de nos cours. Le Gulf Stream vous invite à essayer 1 séance** sportive gratuite et sans engagement, parmi les 16 différents cours aquatiques et terrestres proposés au sein du club.
Alors vite prenez rdv et venez vivre l’expérience de votre vie en remplissant le formulaire ci-dessous :
*champ obligatoire
**une seule séance offerte par personne, Réservée aux majeurs (un mineur doit être accompagné d’un adulte)
Séance d’essai en plateau cardio-muscu payante (15€, remboursable si inscription).
***En soumettant ce formulaire, j’accepte que les informations saisies soient exploitées dans le cadre de la relation commerciale qui peut en découler. Pour connaître et exercer vos droits notamment de retrait de votre consentement à l’utilisation des données collectées par ce formulaire, veuillez consulter notre politique de confidentialité.