Combo ou comment travailler le cardio et le renforcement de façon ludique sous forme de circuit training.
Cette activité est un mélange de toutes les autres activités que nous proposons.
Nous mettons en place 4 à 5 ateliers (exercices) différents, avec du matériel (tapis de marche, aquabike, trampoline aquatique, élastique,…), qui permettent de travailler à la fois le renforcement musculaire et le cardio.
La séance débute avec un échauffement, sans matériel, d’environ 5 minutes. Puis commence le circuit training, 4 à 5 minutes par atelier avec des phases de mouvements rapides pendant 20 secondes, suivies de phases lentes : 10 secondes. Entre chaque exercice, vous avez environ 45 secondes pour passer à l’exercice suivant. Pendant la durée de la séance, soit 45 minutes, vous avez le temps de faire 2 tours de circuit, soit 2 fois chaque exercice. Enfin, la séance se termine par un retour au calme et des étirements.
Vous méritez Gulf Stream !
Le meilleur moyen de le vérifier, c’est de venir tester un de nos cours. Le Gulf Stream vous invite à essayer 1 séance** sportive gratuite et sans engagement, parmi les 16 différents cours aquatiques et terrestres proposés au sein du club.
Alors vite prenez rdv et venez vivre l’expérience de votre vie en remplissant le formulaire ci-dessous :
*champ obligatoire
**une seule séance offerte par personne, Réservée aux majeurs (un mineur doit être accompagné d’un adulte)
Séance d’essai en plateau cardio-muscu payante (15€, remboursable si inscription).
***En soumettant ce formulaire, j’accepte que les informations saisies soient exploitées dans le cadre de la relation commerciale qui peut en découler. Pour connaître et exercer vos droits notamment de retrait de votre consentement à l’utilisation des données collectées par ce formulaire, veuillez consulter notre politique de confidentialité.
