CARDI'EAU COMBO

CARDI'EAU COMBO

QU’EST-CE-QUE LE CARDI’EAU COMBO ?

Combo ou comment travailler le cardio et le renforcement de façon ludique sous forme de circuit training.

Cette activité est un mélange de toutes les autres activités que nous proposons.

Nous mettons en place 4 à 5 ateliers (exercices) différents, avec du matériel (tapis de marche, aquabike, trampoline, élastique,…), qui permettent de travailler à la fois le renforcement musculaire et le cardio.

POUR QUI ?

Cette activité est accessible à tous car chacun fait les mouvements à son rythme. Si jamais un exercice n’est pas faisable pour vous, parlez-en à Damien ou Julien et ils vous trouveront une adaption.

Cours de cardi'eau combo

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE CARDI’EAU COMBO

La séance débute avec un échauffement, sans matériel, d’environ 5 minutes. Puis commence le circuit training, 4 à 5 minutes par atelier avec des phases de mouvement rapides pendant 20 secondes, suivies de phases lentes : 10 secondes. Entre chaque exercice, vous avez environ 45 secondes pour passer à l’exercice suivant. Pendant la durée de la séance, soit 45 minutes, vous avez le temps de faire 2 tours de circuit, soit 2 fois chaque exercice. Enfin, elle se termine par un retour au calme et des étirements.

Ce n’est pas toujours facile mais ça en vaut la peine.

LES AVANTAGES DU CARDI’EAU COMBO

  • Amélioration de la condition physique.
  • Pas traumatisant pour les articulations.
  • Renforcement musculaire sur l’ensemble du corps.
  • Travail cardio.
Calories
3.5/5
Cardio
4/5
Renforcement
4/5

VENEZ VITE ESSAYER ! NOUS VOUS OFFRONS VOTRE PREMIÈRE SÉANCE :