GYM TONIC

C’est quoi ? – Déroulement du cours – Pour qui ? – Matériel ?

QU’EST-CE-QUE LA GYM TONIC ?

La Gym Tonic est un cours de renforcement musculaire basé sur l’ensemble du corps. Ce cours permet d’améliorer la condition physique générale avec ou sans petit matériel (lestes, élastiques, haltères, bâtons, step,…). La durée de la séance est de 45 minutes et s’effectue en musique.
Cette séance est excellente pour renforcer et tonifier l’ensemble de votre corps, mais aussi le modeler. Ce cours vous apportera également force, résistance et endurance musculaire.

COMMENT SE DÉROULE LA SÉANCE ?

La séance débute par un échauffement progressif en rythme afin de préparer le corps à l’effort qui suit. Puis avec des mouvements assez simples et ne nécessitant pas de connaissances particulières, on stimule les grands groupes musculaires (jambes, abdos, bras, fessiers,…). Pour terminer, un peu de stretching dans le but d’étirer et d’assouplir le corps.
Les séances sont différentes d’une semaine à l’autres, ainsi que le matériel utilisé. Elles sont animées par vos coachs Delphine et Julien.

LA GYM TONIC POUR QUI ?

C’est un cours accessible à tous, novices comme confirmés. Les séniors peuvent également participer à ce cours. Tout le monde peut donc participer et progresser à son rythme.
Les séances de ce cours ciblent essentiellement les zones qui complexent surtout les femmes, mais elles restent parfaitement adaptées à la demande masculine et ouvertes à tous. Vu que l’intensité des mouvements peut varier en fonction du niveau de chacun.
Cependant, on oriente souvent les personnes qui commencent ou reprennent une activité physique et qui souhaitent retrouver une certaine tonicité, vers les cours de Gym Tonic.

QUEL MATÉRIEL À PRÉVOIR ?

Pour votre séance de Gym Tonic munissez-vous d’une paire de basket propre (exclusivement pour la salle), d’une tenue légère et confortable pour effectuer les mouvements, une serviette, une bouteille d’eau et surtout votre sourire et votre bonne humeur.

Calories

 3.5/5

Cardio

 2/5

Renforcement

 4/5