SH'BAM

C’est quoi ? – Déroulement du cours – FAQs

QU’EST-CE-QUE LES MILLS SH’BAM ?

Amusez vous et dansez sur des rythmes endiablés. Libérez vous !

Le SH’BAM est accessible à tout le monde, quelque soit l’âge et le niveau de forme physique. C’est un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Ce cours ne demande aucune expérience de danse et vous brûlerez jusqu’à 400 calories ! Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

SH’BAM est disponible dans notre club en format d’entraînement de 45 minutes. Comme tous les autres programmes LES MILLS, le cours de SH’BAM est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.

À QUOI RESSEMBLE UN COURS DE SH’BAM ?

Chaque cours de SH’BAM vous entraîne dans un moment unique à travers 12 morceaux des tubes du moment. Chaque piste à sa propre chorégraphie. Vous commencerez par des mouvements simples vous permettant d’échauffer tout votre corps. S’en suit 35 minutes de chorégraphie de danse simple mais ultra fun. Vous allez tellement adorer que vous ne sentirez même pas le temps passer, et avant de dire « ouf » vous serez déjà en train de faire redescendre votre rythme cardiaque et de vous étirer.

Venez comme vous êtes, repartez comme une star.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Que dois-je apporter ?

Des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport propres ne venant pas de l’extérieur vous permettant de danser dans tous les sens et une bouteille d’eau pour vous hydrater régulièrement.

J’ai peur de ne pas y arriver !

Pas grave ! Les pas du SH’BAM sont super simples, même les danseurs débutants peuvent les apprendre très rapidement. Votre instructeur Delphine est là pour vous encourager et vous inspirer à vous concentrer sur le plus important, s’amuser et lâcher prise.

Je suis enceinte. Puis-je continuer à faire du SH’BAM ?

La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Également, informez votre instructeur Delphine que vous êtes enceinte avant la séance, elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.

Pour plus d’informations, demandez conseil à votre instructeur LES MILLS SH’BAM Delphine qui sera vous conseiller et vous motiver

Calories

 3.7/5

Cardio

 4/5

Renforcement

 2/5