BODY BALANCE

C’est quoi ? – Déroulement du cours – Avantages – FAQs

QU’EST-CE-QUE LE BODY BALANCE ?

Idéal pour tout le monde, le cours de BODY BALANCE est un mélange motivant de YOGA, de TAI CHI et de PILATES. Si vous n’avez jamais fait de yoga avant, alors le BODY BALANCE est un point de départ parfait. Si vous pratiquez déjà le yoga, vous adorerez la variété du BODY BALANCE.

Pendant le cours de BODY BALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs, Delphine et Julien, proposeront toujours des options si besoin. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré.

BODY BALANCE est disponible dans notre club en format de cours de 45 ou 55 minutes. Comme tous les autres programmes LES MILLS, le cours de BODY BALANCE est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.

A quoi ressemble un cours de 55 minutes ?

Chaque cours de 55 minutes se décompose en trois phases :

La phase d’échauffement s’inspire essentiellement du Tai-Chi et se compose de mouvements simples et fluides. Elle permet de se vider l’esprit tout en préparant son corps.
La phase de renforcement vient ensuite, avec un enchaînement de postures de yoga et de Pilates qui renforcent vos muscles, vous étirent et vous font gagner en souplesse.
La phase de relaxation: les dix dernières minutes de la séance comportent des exercices de concentration et de méditation pour profiter pleinement de l’effet relaxant de la séance.

LES AVANTAGES DU BODY BALANCE

Ce cours améliore votre souplesse et renforce votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrerez votre attention et créerez un sentiment durable de bien être et de sérénité.

Calories

 2.7/5

Cardio

 1/5

Renforcement

 4/5

Ce n’est pas la force du corps qui compte, mais la force de l’esprit.

QUESTIONS FRÉQUENTES

De quoi ai-je besoin pour le cours ?

Vous aurez besoin d’une tenue confortable et d’un vêtement chaud à porter pendant la chanson de relaxation. Vous n’aurez pas besoin de chaussures et le tapis vous sera fourni.

Je n’ai jamais fait de yoga avant, est-ce un problème ?

Pas du tout. Suivez simplement les indications de votre instructeur qui vous montrera toutes les options adaptées. Au bout de trois ou quatre cours, vous commencerez à vous sentir en confiance avec les positions.

Je suis enceinte, puis-je continuer le BODY BALANCE ?

Le BODYBALANCE peut aider à maintenir le contrôle de la ceinture abdominale et maintenir un équilibre musculaire pour les femmes enceintes. La sécurité est notre priorité absolue. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin ou sage-femme qui vous conseillera en connaissance de votre historique médical. Également, informez votre instructeur que vous êtes enceinte avant le cours, il/elle pourra vous proposer des options adaptées pendant le cours.

Pour plus d’informations, demandez conseil à l’un de vos instructeur BODY BALANCE, Delphine ou Julien, qui seront vous conseiller et vous motiver