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LesMills Body Balance

BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d´étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques adéquates, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d´harmonie et d´équilibre.

Bénéfices

  • Améliore la posture, la souplesse des articulations et l’amplitude de mouvement et limite ainsi les risques de blessures
  • Diminue le stress et procure une sensation durable de bien-être
  • Concentre l’esprit et augmente la conscience de soi grâce à une respiration contrôlée
  • Augmente la tonicité, la souplesse et la force du centre du corps, ce qui peut réduire les douleurs du bas du dos

Le conseil du coach
« Hydratez-vous ! Avant – pendant – après votre activité pour faciliter l´effort et la récupération. »