Aqua Stretch Aqua Stretch –

L’Aqua Stretch est une forme d’aquagym qui est l’adaptation d’un cours de stretching (étirement) qui existe sur la terre ferme.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure environ 25 minutes avec une musique douce en fond sonore. Elle se décompose en 3 parties :

  • Tout d’abord un échauffement qui consiste souvent à se déplacer en cercle afin de mobiliser les différentes articulations du corps,
  • Ensuite, différents exercices permettront de faire travailler une partie spécifique du corps à chaque fois.
  • Enfin, une partie basée sur des étirements

Il est possible que lors d’une séance vous utilisiez du matériel : frite en mousse, planches,… Même si en général les séances s’effectuent sans matériel.

Les bienfaits de l’Aqua Stretch :

  • gagner en souplesse,
  • augementer son amplitude musculaire,
  • soulager les douleurs de dos,
  • l’eau rend les postures d’équilibre plus faciles.

Pour qui ?

C’est une activité ouverte à tous depuis les adolescents jusqu’aux personnes agées. Toutefois, elle recommandée aux personnes ayant subies différentes blessures au sein de leurs vies, comme des fractures, entorses, accidents qui font souffrir au quotidien. Cette activité est aussi recommandée aux femmes enceintes car tous les mouvements se font en douceur.

Il n’y a aucune contre-indication mise à part celles qui relèvent du bon sens comme :

  • la phobie de l’eau
  • les plaies ou infections

Venez vite essayer en réservant votre 1e séance offerte au 02 41 52 78 21.

Aqua Stretch
Aqua Stretch