Optimiser sa préparation de course

13
avr
2017
Article posté par : admin-gulfstream  /   Categorie : Le club   /   Pas de commentaire
Marathon (2)

Pour optimiser votre préparation à la course voici quelques conseils avisés de Laurence, psycho-nutritionniste :

La veille de la course :
Manger des féculents bien tolérés par votre organisme
Le matin de la course :
Manger 1h30 à 3h avant le départ.
Pendant la course :
Bien s’hydrater et se réalimenter au ravitaillement.
Après l’effort :
Boire une eau bicarbonatée (San pellegrino, Badoit, Salveta) et bien se réalimenter.

Les coureurs sont repartis de cette réunion avec des conseils précis, adaptés et personnalisés afin de pratiquer leur passion dans des conditions de santé optimale.

 

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